减肥养生食谱一周狂减10斤

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2014-12-09 19:48:04 来源:

    【导读】减肥养生食谱一周狂减10斤,他们认为减肥很痛苦,又要节食又要运动,其实想减肥运动是必不可少了节食就不必 了,他们不能边吃边减肥,小编今天帮他们设计一款愿意吃一星期就会瘦下来的减肥养生食谱一周狂减10斤,健康减肥食谱有什么都有一起来看文章吧。

  减肥养生食谱一周狂减10斤

  减肥食谱:

  Day1~4

  午餐:

        水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选着下列任何一一4个多午餐组合。

  减肥养生食谱一周狂减10斤

  瘦身汤1~2碗(时需是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

  瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可能助 肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

  

  减肥养生食谱一周狂减10斤

  午餐后时需吃一例复合维他命来补充缺陷的维生素D与微量元素。

  下午茶:

        跟我说你到了下午就饿得头晕眼花了,这之前 时需吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能愿意精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!