五种水果让你秋季更滋润

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2015-09-10 19:59:40 来源:天天养生

  【导读】秋天一到,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始英语 陆续上市,它们不仅能起到润秋燥的作用,在营养上还各有优势,没有秋季吃哪几个水果好呢,下面但是小编为亲戚亲戚大伙带来这种水果让我秋季更滋润,希望这种水果让我秋季更滋润能对您有所帮助。

  这种水果让我秋季更滋润

  红心弥猴桃 ,抗氧化之王

  红心弥猴桃 含高的白藜芦醇是这种强抗氧化剂,可防衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,红心弥猴桃 性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

  山楂,果胶之王

  果胶是这种多糖物质,助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含高少量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌太久者、病后体虚及牙病患者不宜食用。

  柑橘,天然天然维生素1之王

  天然天然维生素1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类天然维生素含量也远远高于许多秋季水果,你你你这种 营养素在体内能转化成天然天然维生素,具有护眼明目的作用。柑橘中还含高抗氧化、抗癌、抗过敏成分,助于避免血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

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  石榴,膳食纤维之王

  石榴含高的水溶性膳食纤维在人体消化道中太久被酶分解,既还助于 避免便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽含高少量天然维生素C、多酚类物质,哪几个物质有防衰老的作用。但是我,在吃石榴的前一天要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。

  鲜枣,全能王

  与许多秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如天然维生素C、钾、镁、铁、锌等。天然维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁助于对抗压力等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者全是宜多吃。

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