热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第兩个“肠·道”演讲视频如约而至!我就登场啦~请刚刚刚刚刚刚开始观看我是为什么我么我忽悠减肥的:https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html 在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》上方,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的妙招 来教朋友为什么我么我减肥。

如此 这上方讲的你或多或少减肥妙招 是哪些呢?

首先,我就有减肥的指导

第兩个,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第有一兩个,有氧运动

另外就要有或多或少行为疗法。如此 顶级的医学杂志的建议是,我就用或多或少记录,一阵一阵是例如于APP记录的妙招 ,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图追到:肥胖和有效减肥妙招

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,帕累托图编译自Science 2016 Oct 7;354(62008):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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